“今年の初泳ぎ！”人体実験は始まったばかり…

何かの拍子にスイッチが入る…というのはよくあることで…

通りすがりの焼肉店からもれ出す肉汁の匂いに、思わず入店してみたり…
いや、食べ物はどーでもいい

朝（昼？）起きたら、部屋の中はジャングルのごとく、熱気が充満していた！
こりゃたまらん！って、スイッチが入って、午後からひと泳ぎしてきました。

着替えとシャワーセットを持って（水着は着ていく）一年ぶりにやってきました
「松任総合運動公園室内水泳プｰル」（長い…）
　　　　　　　　　↓
http://www.city.hakusan.ishikawa.jp/kyouiku/sports/shisetsu/sougou6.html

白山市民は、施設使用料100円！嬉しいよねー！
スイッチ始動型だから、気が向いた時しか行かないスポーツ施設、アタシにはぴったり

暑さが、やっとのことでアタシにやる気を起こさせる！
ほら、動け！と尻を叩く

継続的な運動は苦手…でも夏場のプール（泳ぎ）は嫌いじゃない
なんたって涼を感じつつ体の補正もできるんだもん♪

たるみ気味のボディを引き締めるためには泳ぐのが一番！
これが、目に見えて効果が実感できるから止めらんない

さて、今年初の入水…じつは毎年この瞬間をいささか恐れている
果たして去年のように、カラダは動いてくれるだろうか…

去年は年の初めから、いわゆる「〇十肩」とやらで、腕が上がらない、回らない状態に見舞われ、
専門医からは「プールなんて持ってのほか」と云われ、２回行ったきり、その後断念…

幸い、今は嘘のように可動域が戻ってきて、衝動を妨げるものは何もない！

で、泳ぎのルールも毎年同じ、自分なりのメニューをこなすだけ！

① 軽い準備運動
② ビート板を使って3～4往復
③ 流しのクロールで3～4往復
④ 平泳ぎで3～4往復
⑤ クロールでだいたい10往復

最低でも、とにかく1ｋｍ泳ぐ（25ｍプールだから２０往復）

できればあまり休憩を入れることなく、流れるようにゆっくり…
これは、カロリー消費にいいみたい（できれば１時間はやりたい）

あと、主目的はカラダの補正
（この歳になると、ヘルスメーターの数字より、鏡に映ったリアルな身体の「たるみ」が気になってしょうがない）

だから…
バタ足はお尻から股関節、太ももを全部意識して動かす。
カエル泳ぎもしかり

これで例年、それなりの実感は得てるんだけど、皆さん、どーでしょう

今日は、今年初だったので３０分ほどで切り上げた（1ｋｍは泳いだ）

結果…
右の大腿部がややダル重…最近「足の痙攣」が多いことと関係あるんかなぁ
腕、背中のたぷたぷ感はやや解消されたかな…？

まぁ、季節ことに感じるバロメーターのひとつに持ってたらいいよね
いつまでもしなやかに動いていたいから…

奢ることなく、過信せず、これからも人体実験はつづく…
修正を加えながら、自分なりの運動法則を見つけられたらサイコーです！

あー、それにしても「３４℃」？　超―うだるわー！(*´Д｀)

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