2018/08/04

空腹が身体を若返らせる?!　ファスティング回復期1日目―宿便排出?!

【回復期間】（1日目）8/2

ファスティング期が終わり、身体はすっかりリセットされているはず
胃腸はデリケートになっているから、いきなり通常食はＮＧ！

その前に、ファスティング最大の山場が、あさイチで起こる！！

前日作りおいた「大根スープ」で体内の宿便を出す！


今回のファスティングの一番の目的といっていい
長年に渡り、蓄積されまくってるであろう「腸の汚れ」を洗い流したい！

そのときに出るという「宿便」とやらを、この外界に晒してみたい！


聞けば、コールタールのような液状の便だという
いや、便のようで便ではなく、その正体は毒素を回収した「胆汁」

身体から出せば、血液、コレステロールが綺麗になる。
今回のファスティングの成果は、この宿便が出るかどうかにかかっている！

そのために前夜に作った「大根スープ」（巷ではスッキリ大根という）

回復期一発目に

食物繊維が腸の宿便を掻き出すための「大根」と
消化を助ける「梅」を
大量の「水」と一緒に摂ることで便意が促されるって理屈




9時30分　スープを温めなおし、スッキリセットを用意してスタート

大根スープ　約2000ｇ（具・出汁合わせた出来上がり量）
コップ一杯の白湯　300ｍｌ×2杯
たたき梅　3個分

① コップの白湯300ｍｌをゆっくり飲み干す。

② たたき梅に白湯300ｍｌをいれて「梅湯」を作り、ゆっくり飲む。

③ 柔かく茹でた大根を「良く噛んで」食べる。

④ 大根茹で汁300ｌにたたき梅を入れて、飲みながら大根を食す。

③④を3回ほど繰り返すと嫌でも40分～1時間かかってしまう

大根の水分を足すと2㍑近く胃へ流し込んだことになる。


食べ終わったのは、10時30分
終盤あたりから、腸が動くのを感じた。

デスクワークをしながら20分ほど経つと

来た 来た 来た 来た ・・
待ちに待った便意がやってきた！♬

いよいよ来るか！　念願の宿便！

が、出てきたそれは「ふつうのうんち」

量も特に多いわけでもなく

正直、え？　これだけ？感

と思っていたら、その後、5分から10分おきに3回の便意がやってきた。
これらは全て、お腹もお尻も痛くない「下痢」状

これが宿便?!　マジマジ自分の排泄物をみる

コールタールではない、先の便の残りみたい、色もまとも
水分こそ、シャーっとおしっこ並みに出たけど

え――！　これで終わり？　

YES　終わりだった。
その後、便意が訪れることはなく…

「黒くヘドロのような臭いのキツイ便」にお目にかかることはできなかった。

拍子抜け、納得いかず、検索してみるが…
「黒い便が出る出ないは、ご自身の腸の状態を知る指標になる」

とあるだけ…よくわからん


じゃアタシの腸は初めからキレイだったというのか、いやいやそれはないやろ
便秘気味で、お菓子好きで、間食しょっちゅうしてて

果たして、アタシはデトックスに成功したのか?!（否か）


ファスティングはまだ終わってはいない

その後の回復食は、身体にやさしいものを
せっかくきれいにした腸を汚す添加物（ドレッシングなども）も摂らない

この日は、ドリームナイトの日で午後からは、買い出しと料理の仕込み
メインは「キーマカレー」刺激物はご法度、味見したら吐き出す


そーいえば昼食を摂ってなかった。

17時　2回目の食事
すりおろしきゅうり（味噌味）　生トマト　おかゆ（味噌を溶いて梅干しを入れた）

2食のみで終わったが、飢餓感もなく苦痛は感じなかった。


夕方、午前中以来、水をまともに飲んでないことに気づく。
（トイレにも行ってない！）

まだファスティング期間中
それ以後、水を入れたコップを傍に置いて意識的に口に運んだ。

2.5㍑はクリア


体重測定　50.2ｋｇ　前日とほぼ変わらない
体温は、36.5度　

宿便とイベントで終わった一日、
小食でも身体はふつうに動くことがわかった、調子も悪くない

明日は最後、ラストデー♪


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今日はここでおしまい、明日は総括?!

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